30 dagen 3 positieve dingen opschrijven

De maand juni heb ik gebruikt om elke avond 3 positieve dingen van de dag in mijn dagboek te noteren (doel #78). Dit was soms best lastig. Sommige dagen was er weinig positiefs te melden (zoals toen ik een dag ziek was), andere dagen waren zo 'gewoon' dat ik na moest denken over eventuele positieve gebeurtenissen die er toch wel bleken te zijn. En dan zijn er natuurlijk gelukkig ook de dagen dat je er veel meer dan 3 kunt noemen. Dit doel heeft me in ieder geval geleerd wat bewuster stil te staan bij dagelijkse gebeurtenissen. En daarbij heb ik een goed beeld gekregen van wat ik belangrijk en leuk vind in mijn leven en weet ik dus aan welke activiteiten ik meer aandacht wil besteden. Kortom een doel wat me zeker wat opgeleverd heeft! I used the month of June to write down 3 positive things about my day each night (goal #7). Sometimes it was hard. Some days there were little positive things (like when I was sick), other days were so 'normal' that I had to think deeply about positive events that day (which actually were there). And of course there were also the days that there were a lot more than 3 positive events in a day. I learned by this goal to be more concious about the good things in my daily life and I learned what I find important and what I like doing. So now I now which activities I want to do more. So, this goal certainly had a positive contribution to my life!

Pieterpad (DZP doel 40)

Vandaag weer eens gewerkt aan doel 40: loop het Pieterpad uit. Vandaag etappe 15 van de 26, van Zelhem naar Braamt. Mooie route ook weer en het weer deed ook lekker mee. Op een paar spetters na hebben we het onderweg droog gehouden. Today I worked on goel #40: walk 'het Pieterpad' (485 km in total, devided in 26 'etappes'. It was a nice walk and the weather was also nice (no rain except a few drops).

1 jaar Project Day Zero

Vandaag precies een jaar geleden is mijn Project Day Zero gestart. Tijd voor een overzicht. 32 doelen zijn gehaald: 1. koop een spaarpot (10-03-2011) 4. maak het kleine borduurwerk af 8. maak het scrapalbum van Peru af 13. zoek je oude schoolspullen uit en plak wat je wilt bewaren in een album/plakboek 18. maak het kussen dat je aan het haken bent af (30-03-2011) 19. maak elk seizoen een foto van het uitzicht uit de flat (vanaf de galerij) en hang deze foto's op (3/4) 21. houdt een hele vakantie lang een vakantiedagboek bij en schrijf hier elke dag in 22. maak het scrapalbum van de vakantie in Duitsland af 28. verstuur 10x een zelfgemaakte kaart aan iemand (10/10) (30-10-2011) 31. maak een vision board 37. leen aan 4 personen $ 25 dollar op www.kiva.com 39. bezoek Rome 44. organiseer een weekendje weg voor jullie trouwdag 51. koop een stappenteller en loop minimaal 1.000.000 stappen tijdens dit project (b> 53. eet een maand lang 2 stuks fruit per dag (30/30) 54. maak je eigen muesli en eet deze 's ochtends 60. drink een week lang geen koffie (0/7) 61. drink 1 maand lang elke dag 1,5 liter water (30/30) (09-10-2011) 66. houd een kasboek bij gedurende minimaal 30 dagen (30/30) 68. maak je pmc af 70. vind een stageplek (24-03-2010) 80. loop de Amersfoortse 2-daagse (30 km) 81. doe mee aan de nieuwjaarsduik 86. neem een abonnement op FLOW (11-03-2011) 87. koop een nieuwe computer 88. zet je foto's op CD-ROM 90. schrijf jezelf in de eerste week een brief op www.futureme.org en laat die op day zero bezorgen (08-03-2011) 95. hang je eigen schilderij op 96. zet al je CD's in I-tunes (02-05-2011) 97. schoon je computer op (18-3-2011) 99. hang deze lijst op je prikbord en zet hem op je blog (08-03-2011) 101. vertel minimaal 3 personen over dit project(3/3) (08-03-2011) Aan de volgende 35 doelen wordt gewerkt: 2. Doe voor elk behaald doel 5 euro in de spaarpot (28/101). 5. maak het borduurwerk met de beren af 9. doe een 365 days foto challenge (67/365) 10. volg elk kwartaal een creatieve workshop (4/12) 12. maak een scrapboek(je) over J. 14. doe alle opdrachten uit het 'wreck this journal' 15. lees het boek 'The Artist Way' van Julia Cameron en doe alle opdrachten 16. maak foto's van het behalen van doelen uit deze lijst en maak er een foto album van 19. maak elk seizoen een foto van het uitzicht uit de flat (vanaf de galerij) en hang deze foto's op (2/4) 29. maak een 'altered book' 30. begin een etsy shop 33. leer kalligraferen 34. geef 5 personen een zelfgemaakt kado (1/5) 36. doe op freerice.com mee en verdien 100.000 graankorrels (40.080/100.000) 40. loop het Pieterpad helemaal uit (14/26) 49. val af tot je bmi onder de 25 is (is nu 26) 50. ga 100x sporten op de sportschool (41/100) 57. eet minimaal 1 maaltijd per week aan tafel (zonder tv aan) (52/143) 59. maak 10 verschillende verse fruitsapjes met de blender/keukenmachine (3/10) 62. ruim je hobbykamer op en richt hem helemaal naar wens in 64. stroomlijn het huishouden: alle rommel de deur uit, voor alles een vaste plek en na gebruik alles weer op zijn plek terugzetten 69. begin je master en rond hem af 71. lak elke maand je teennagels (10/33) 72. doe elke maand minimaal 1x op een vrije dag alleen maar dingen die je leuk vindt (12/33) 75. doe de 52 'challenges' uit Elsie Flannigan's '52 scrapbook challenges' (1/52) 76. vier 10x iets wat je bereikt hebt (2/10) 78. schrijf een maand lang elke avond 3 positieve dingen van de dag in je dagboek (3/30) 79. leer autorijden 82. probeer elke maand een nieuw recept uit (12/33) en 84. laat 10 boeken achter voor bookcrossings (3/10) 85. speel een DS spel helemaal uit 89. leen gemiddeld minimaal 1x per maand een boek bij de bibliotheek (en koop niet alleen maar boeken) (12/33) 92. kijk minimaal 1 dag per maand geen tv, en ga niet computeren of internetten die dag (11/33) 93. ga 1x per kwartaal uit eten (4/12) 98. ga minimaal 1x per maand bij 1 van je zussen langs (en wissel dit af) (11/33) Veel doelen lopen gedurende het hele project. Voor de andere doelen vind ik het zelf tijd worden om weer eens wat af te ronden, dus ik zal wat beter opletten welke doelen wat meer aandacht nodig hebben.

DZP update

Ik loop enigszins achter op mijn schema. Ik heb nu 28 doelen bereikt en zou eind deze maand op ongeveer 33 doelen moeten zitten. Het wordt tijd om weer eens wat gerichter aan de gang te gaan met mijn doelen. Doelen die sinds de laatste update behaald zijn: #22 scrapalbum Duitsland #51 1.000.0000 stappen zetten. I am behind schedule with my goals. I reached 28 goals and should have reached about 33 goals at the end of this month. I need to get into action. Goals I reached since my last update: # 22 make scrapbook Germany # 51 make 1.000.000 steps

Project Day Zero - veranderd doel

Project Day Zero moet nodig weer geupdate worden. Mijn doel 100x de sportschool bezoeken schoot niet op en ik heb besloten om te wisselen van sportschool in de hoop meer motivatie op te kunnen brengen bij deze nieuwe manier van sporten (curves) en voordeel te hebben van het feit dat deze sportschool dichterbij is. Dit brengt echter met zich mee dat een ander doel onhaalbaar is geworden, nl. 10x naar de sauna gaan naar het sporten. De nieuwe sportschool heeft nl. geen sauna. Dus... een nieuw doel voor nr. 75. Dit wordt nu: Doe alle 52 'challenges' uit Elsie Flannigan's '52 Scrapbookchallenges'. Verder zal ik de 101 lijst maar weer eens updaten, is ook te lang niet gebeurd. En flink aan de slag met een aantal doelen...

Vakantie en doelen

In mijn vakantie heb ik twee doelen behaald voor het Day Zero Project:
#21 Houdt een vakantiedagboek bij en schrijf hier elke dag in
#39 bezoek Rome

During my holiday I reached the next 2 goals of my Day Zero Project:
#21. Keep a holiday journal during the holiday and write in it every day
#39. Visit Rome

Update Day Zero Project (3)

Dit project loopt alweer bijna 4 maanden en er zijn inmiddels 19 doelen bereikt. Sinds de vorige update zijn dit:
#37. leen 4x $ 25 aan personen op www.kiva.com
#80. loop de Amersfoortse Tweedaagse
#87. koop een nieuwe computer
#88. zet je foto's op CD ROM

This project started almost 4 months ago and I reached 19 goals by now. Since the last update:
#37. loan $25 to 4 persons at www.kiva.com
#80. walk the Amersfoortse Tweedaagse (2 days 30 km of walking)
#87. buy a new pc
#88. put your pictures on CD ROM

Doelen #4 en #88 bereikt

De afgelopen dagen weer twee doelen bereikt:
#4 Maak het kleine borduurwerk af.
#88 Zet je foto's op CD-ROM.
Daarmee staat de teller op 15!

I reached two more goals in the past days:
#4 Finish the small embroidery
#88 Burn your pictures on CD.
15 goals reached now!

Update day zero project (2)

Inmiddels 2 maanden bezig met mijn project en 13 doelen behaald. Doelen die ik sinds 1 april (vorige updage) behaald heb:
54. maak je eigen muesli en eet deze 's ochtends. 's Avonds gemaakt en 's ochtends als ontbijt gegeten met appel en kwark. Beviel erg goed en ga ik vaker doen.
61. drink een maand lang elke dag 1,5 liter water. Ook een goede gewoonte om mee door te gaan.
96. zet al je CD's in I-tunes. Een project waar ik al lang geleden aan begonnen was, maar nooit afgemaakt had. Beter laat dan nooit dus!

My Project Day Zero started 2 months ago and until now 3 goals are completed. Completed goals since my last update (1 April:
54. make your own cereal and eat this in the morning. Made it the night before and ate it at breakfast the next morning. Will do this more often in the future.
61. Drink 1,5 l. water each day during a month. Good habit that I will continue.
96. Put al your CD's in I-tunes. Started the project a long time ago, finally finshed it!

Doel #96 behaald

Vandaag was het zo ver, al mijn CD's staan in I-tunes! Weer zo'n project waar ik ooit aan begonnen was maar nooit afgemaakt had is eindelijk afgerond.

Today was the day: all my CD's are in I-tunes now. Another project completed which I started but never finished.

Water drinken

Doel #61 30 dagen 1,5 water per dag drinken gehaald! Natuurlijk probeer ik dit te blijven doen, het doel achter het doel is dat het een gewoonte wordt. Het is goed bevallen, hoewel ik merk dat ik er meer moeite mee heb als ik overdag ergens anders ben dan thuis of op mijn werk.

Reached goal #61 drink 1,5 l water 30 days in a row. I try to keep this habit up. The goal behind the goal is making a habit of it. I feel good drinking the water, but at days that I am not at home or at work it is more difficult.

Gehaakt kussen

Zoals beloofd hier een foto van mijn zelfgehaakte kussen van granny squares.

As promised a picture of my selfmade pillow of granny squares

Update Project Day Zero - afgeronde projecten

De 1e van de maand, een mooi moment om even terug te kijken op het day zero project. In de eerste maand heb ik al 9 doelen gehaald. Dit zijn over het algemeen wel de makkelijkere en kortere doelen, maar niettemin goed op weg! Doelen die gehaald zijn:
1. koop een spaarpot – spreekt voor zich en niet moeilijk
18. maak het kussen dat je aan het haken bent af: één van mijn vele projecten die al maanden (of in het geval van enkele andere projecten jaren) op het afmaken lagen te wachten. Is gelukt, foto volgt nog in een later blog.
28. Verstuur 10x een zelfgemaakte kaart aan iemand – Toen ik dit doel opschreef dacht ik aan het versturen van zelfgemaakte verjaardagskaarten, maar toen kwam de DIY postcardswap van iHanna langs en heb ik mijn kans gegrepen. Zie ook mijn post van gisteren over dit onderwerp.
70. Vind een stageplek – In september moet ik stage gaan lopen en er moest nog een plek gezocht en gevonden worden. Is ineens best snel gegaan en gelukt! Eén van mijn erg belangrijke doelen!
86. Neem een abonnement op FLOW – Stel ik al een jaar uit, met als excuus het geld, maar uiteindelijk koop ik het blad wel elke keer, dus een beetje een onzin excuus. Nu een 2-jarig abonnement genomen. Twee jaar genieten van dit tijdschrift wat me inspireert.
90. Schrijf jezelf in de eerste week een brief op www.futureme.org en laat die op day zero bezorgen. Best lastig om naar je toekomstige zelf te schrijven, de brief geeft vooral mijn redenen om dit project te gaan doen weer. Ben benieuwd wat het project me uiteindelijk oplevert/opgeleverd heeft!
94. Schoon je e-mail box op en houd je inbox bij. Schokkend om te ontdekken dat de oudste mailtjes van september vorig jaar waren omdat ik dacht dat ik redelijk bij was! Houd het nu dagelijks bij!
97. Schoon je computer op. Ook hier weer tal van bestanden die al lang overbodig zijn en nu dan ook verdwenen zijn van de harde schijf.
99. Hang deze lijst op je prikbord en zet hem op je blog. Vooral de lijst op het prikbord herinnert me dagelijks aan mijn doelen en aan wat ik wil. Een goede motivatie om bezig te blijven met mijn doelen.
101. Vertel minimaal 3 personen over dit project. Dit doel had ik opgenomen om ervoor te zorgen dat anderen mij af en toe vragen hoe het ervoor staat en zo gemotiveerd te blijven. 1001 dagen is een lange periode en ik kan me voorstellen dat de motivatie redelijk terug loopt naarmate de tijd verstrijkt.

The 1st day of a new month. A good moment to look back on the goals I accomplished in the first month. This are 9 goals, and although it are in general the more easy and short ones, it is a good start. Acomplished goals:
1. buy a money box. Very simple to do.
18. Finish the cushion that you are crocheting. One of the many projects I started but never finished. Not it is finished. A picture will follow later.
28. Send 10 DIY-postcards. Plan was to send these cards for birthdays etc. but than came iHanna’s DIY postcard swap and I decided to participate. Goal accomplished, more about this in yesterday’s post.
70. Find an internship. Have to start an internship in september and am real glad that I found this already. Looking forward to it.
86. Take a subscription at the magazine FLOW. Something I keep postponing with money as an excuses, but I keep buying the magazine. So now a subscription to make me happy the next 2 years. Inspiration comes with the magazine!
90. Write yourself a letter on www.futereme.org and let it deliver to yourself on day zero. Wrote a letter about the reasons to take part of this project and I am really curious what this project will bring to me when it is finished.
94. Declutter your mailbox. Shocking! The oldest mail was from september 2010. Now it is clean and I keep it empty on a daily base.
97. Declutter your PC. Also a lot of items that were no longer useful and are deleted now.
99. Publish the DZP list on your blog and hang it on your bulletinboard. The latter to keep me motivated by seeing the items every day. It works fine up till now!
101. Tell at least 3 people about this project. I put this on the list to keep myself motivated to continue with the project when time passes by. 1001 days is a long day and by having people around who ask how you are doing on the project motivation will hopefully stay around.

Voorkant art-journal

Ik heb de voorkant van mijn art-journal veranderd. Het zwarte Moleskine-boek heeft nu een mooie gekleurde voorkant. Ik ben begonnen met het aanbrengen van structuur met een medium. Daarna heb ik verschillende kleuren acrylverf direct uit de tube op de voorkant aangebracht en deze uitgesmeerd. Vervolgens tekst uit tijdschriften geknipt en met Modge Pod bevestigd, net als het kanten randje. Nog een extra laag modge pod ter bescherming aangebracht en zie hier het resultaat...

I coloured the front of my art-journal. The black Moleskine-journal has now happy colours. I started with a gelmedium to add structure. After that I applied different kinds of acrylic paint directly on the cover and used a brush to devide it across the front. Then I searched for the text in magazines and glued it with modge pod. The lace border is also glued with modge pod. An extra layer of modge pod to protect the cover and this is the result...

Wat betreft DZP (day zero project)heb ik weer een nieuw doel behaald: een stageplek vinden (#68) en vandaag heb ik flink gewandeld (10 km), dus het totaal aantal stappen is flink toegenomen.

As far as DZP (day zero project): another goal accomplished, find an internship (#68). Today I made a long walk (10 km), so my step count is rising quickly.

Weer eens een foto van mijn Art-Journal

Eindelijk weer een foto van mijn Art-Journal. Het is voor mijn gevoel nog niet af, maar ik heb eventjes geen idee wat er verder nog bij moet.

Finally a picture of my Art-Journal. It is not finished yet, but I don't know what to add yet.

Verder is mijn stappenteller gistermiddag met de post gearriveerd (besteld via internet) en ben ik dus begonnen met doel #51: zet 1.000.000 stappen gedurende dit project! Moet haalbaar zijn gezien de vele dagen die ik daar nu nog voor heb. De teller staat nu op 4.825.

My step counter arrived by mail yesterday (ordered on the worldwideweb) and I started with goal #51: do 1.000.000 steps during this project! Is doable seen the long time I have before the 1001 days are finished. The counter is counting 4.825 now!

Nieuw doel bereikt! (#97)

Doel #97 is bereikt. Mijn computer helemaal opgeschoond!
Verder gisteren een eerste donatie gedaan aan KIVA en ben ik vandaag begonnen aan de opdrachten uit 'Beck's dieetoplossing'. Het is de aanzet tot lijnen en daarmee tot doel #49 (afvallen tot een bmi onder de 25).

Reached goal #97 today! A total clean-up from my computer.
Yesterday I did my first donation at KIVA and today I started with the assignments of the book: 'The Beck diet solution'. It is a start of weight loss and with that a start of goal #49 (loose weight until your bmi is under 25).

Slow and steady

Een aantal doelen van het day zero project vorderen langzaam maar zeker.
Maar het art-journal every day project ben ik ook zeker niet vergeten. Elke dag heb ik wel wat in mijn art-journal gedaan. Ik heb nu een aantal pagina's 'in wording' en daarom nog geen foto's geplaatst. Morgen hoop ik tijd te hebben om wat foto's te plaatsen van wat ik de afgelopen tijd heb gedaan op dat project. Daarnaast heb ik me aangemeld voor de DIY postcard swap wat te vinden is op dit blog: http://www.ihanna.nu/blog. Je maakt dan 10 kaarten die je vervolgens naar de 10 opgegeven adressen verstuurt. Als het goed is krijg je zelf ook weer 10 zelfgemaakte kaarten terug. Je kunt je inschrijven tot 18 maart, dus haast je als je zelf ook mee wilt doen!

A few goals of the day zero project are going slow but steady.
But the art-journal every day project is not forgotten. Every day I did something in my art-journal. I now have a few pages 'in progress' en therefore no pictures of it yet. I hope I will find some time tomorrow to place some pictures from what I have been doing lately.
Another project I got involved in is the DIY postcard swap that can be found on this blog: http://www.ihanna.nu/blog. You'll have to make 10 postcards and send them to 10 people. And ofcourse you will receive 10 handmade postcards yourself! You can sign in until 18th of March, so be quick if you like this.

Begonnen aan doel #89

Gestart met doel #89 door een boek van de bibliotheek te lenen: Bruidsvlucht. Ik heb dit doel gekozen omdat ik best vaak boeken koop en ondanks mijn lidmaatschap van de bibliotheek nooit daar een boek haal

Doel #94 vcltooid!

Doel #94 Ruim je inbox op en houdt hem bij is bereikt! (nou ja, het bijhouden moet natuurlijk nog). Het was ontzettend veel werk, veel meer dan ik dacht en het voelt heerlijk om zo'n overzichtelijke mailbox te hebben. Motiveert in ieder geval om het goed bij te houden.

Verder ben ik vandaag begonnen met het maken van een lijst van de projecten die lopen over de hele 1001 dagen periode omdat ik merk dat ik het overzicht van alle maandelijkse projecten een beetje kwijt raak. Zo kan ik checken of ik elke maand of elk kwartaal mijn doel behaal.

Update Project Day Zero

De laatste dag alweer van mijn eerste week Project Day Zero.
Gisteren weer een doel behaald (#86).
Tot nu toe 5 doelen behaald, 15 doelen lopend.
Een goed begin, nu kijken of ik het vol houdt en of de doelen die wat meer moeite kosten ook afkomen.

The last day of my first week Project Day Zero.
Yesterday I accomplished another goal (#86).
Until now:
- goals accomplished: 5
- goals in progress: 15.
A good start. I hope that I also will accomplish the more difficult goals.